공지사항

  1. 대학생은 아동청소년기에서 성인기로 이행되는 생애 주기상의 중간단계에 놓여 있는 중요한 시기이며,

  2. 대학생활 속에서 지나친 음주, 흡연, 불규칙한 식습관 등과 같이 불건강한 생활과 태도가 습관화 되어 있고 건강수준이 저하되기 쉬운 시기이기 때문에,

  3. 대학생들의 건강한 생활습관 및 태도를 형성하여 질병을 효과적으로 예방하여 건강증진을 도모하고자 아래와 같이 하루 30분 걷기 운동 캠페인을 실시합니다.

아         래

    가. 걷기란

    걷기는 누구나 어디서든 시간이나 장소, 비용 등 모든 문제에 구애받지 않고 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 걷기의 종류에는 천천히 걷는 완보, 산책하듯 걷는 산보, 빠르게 걷는 속보 등이 있습니다.

   나. 걷기 요령

   1) 걷기는 가볍게 시작하며, 꾸준히 걷는 것이 좋습니다.

   2) 혼자 말고 여럿이 함께하는 걷기 운동이 좋습니다.

   다. 걷기 효과

   1) 혈액 순환을 도와주어 심장질환 예방

   2) 뼈를 자극하여 골밀도를 유지, 증진시켜 골다공증 예방

   3) 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병 예방

   4) 체지방감소, 비만개선 등 다이어트에 효과적

   5) 스트레스, 불안감, 우울증 해소에 효과

  라. 걷기 코스 추천

   1) 교내 운동장 400mm트랙 코스 - 붙임(1)

   2) 오성캠퍼스 순환산행 - 붙임(2)

   3) 교내 건강증진 걷기대회 - 붙임(3) 

2013.11.

헬 스 케 어 센 터 장