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대퇴사두근 운동(레그 익스텐션, 바벨 스쿼트)효과 그리고 자세, 호흡에 대해 배워보자.

금일은 대퇴사두근(넙다리 네 갈래근, musculus quadriceps femoris)

운동(바벨 스쿼트, 레그 익스텐션)의 효과 및

정확한 자세와 호흡 방법에 관해 알아보고자 합니다.

우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나이고

체중을 지탱해야 하는 사명을 가지고 있는 중요한 근육이니 만큼

제대로 알고 운동해 줘야 하겠죠?

순서는 대퇴사두근의 구조와 기능 → 대퇴사두근 운동

→ 요약 및 정리되겠습니다.