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PLANK! 오래 버틴다고 좋은게 아니다. 올바른 플랭크 자세 및 수준별 plank 운동

몇 년 전만 해도 최고의 코어운동으로 각광을 받았던 플랭크!

많은 사람들이 아직도 하고 있지만 제각각인 자세들!

그리고 무작정 버티는데 목적을 두고 1, 3, 5,10분을 목표로 하고 있는 플랭크 운동!

하지만 코어근육이 좋아지셨습니까?

버티는데 목적을 둔 plank! 결코 코어근육을 발달 시킬 수 없습니다.

버티는 것 보단 강도를 높여 플랭크 운동을 해야 합니다.

그래서 바른 플랭크 자세 및 수준별 플랭크 운동에 대해 자세히 글을 적어 보겠습니다.

시작해 볼까요?