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윗몸일으키기(싯업) 자세 분석

윗몸일으키기는

"누운 상태에서 다리를 고정하고 몸의 허리 윗부분을 앞뒤로 굽혔다 젖혔다 하는 운동"으로 정의된다.

이 운동은 크게 컬업과 싯업으로 나눌 수 있는데, 먼저 컬업은 '체간굴곡 단계'에서 이뤄지는 운동이고 싯업은 '체간굴곡 단계에 고관절 굴곡 단계를 더한 운동으로 볼 수 있을 것이다.

고관절과 슬관절을 굴곡한 상태인 '무릎 누운 자세(hook-lying position)'에서 수행되는 윗몸일으키기의 자세에 대해 자세히 한번 분석해 보자.