홍보/보도
좌전굴 만점 받기 위한 햄스트링 스트레칭 방법(PNF)
- 등록일
- 2024-04-02
- 작성자
- 경산체력인증센터
- 조회수
- 94
금일은 유연성 테스트 중 하나인 좌전굴 기록을
혼자서 허리손상 없이 속성으로
효율적이고 효과적으로 향상시키기 위한
햄스트링 스트레칭 방법에 관한 글을 올리려 합니다.
요즘 국민체력100 체력인증서 공적 활용을 위해
많은 분들께서 본 센터를 찾아 주시는데,
유연성(좌전굴) 기록이 저조하여, 인증서 취득을 못하시면서
취업에 불이익을 받으시는 분이 있으십니다.
뿐만 아니라 소방공무원, 체대입시 등을 준비하시는 분들에게도
조금이나마 도움을 드리고자 이렇게 포스팅을 하려 합니다.
글의 목차는 다음과 같습니다
<목차>
1. 좌전굴 만점 받기
2. PNF 스트레칭
3. PNF 적용
햄스트링 스트레칭 방법