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이번 포스팅은 '코어' 관련 내용입니다.

코어힘 강화를 위해 어떤 단계를 거쳐서 운동을 하고

각 단계별로 주요 코어운동 종류는 어떤 것이 있는지

알아볼 수 있도록 하겠습니다.

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순서는 다음과 같습니다.

→ 코어 힘 강화를 위한 단계

→ 1단계 : 코어 안정화 운동

→ 2단계 : 코어 근력 운동

→ 3단계 : 코어 파워 운동

→ 요약 및 정리