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민첩성(agility) 향상 운동(feat, 국민체력100, 10m 왕복달리기, 반응시간 검사)

날이 추워졌습니다. 감기들 조심하세요.

금일은 민첩성에 관련된 글입니다.

민첩성(agility)은 신속한 내부 및 외부 정보 처리를 바탕으로 큰 속도 손실 없이 빠르고 정확하게 신체의 방향을 바꾸는 능력을 말합니다.

'스포츠(sports)'상에서는 이 체력이 반드시 필요하므로 좀 더 나은 성과를 내고 싶다면 민첩성을 향상시킬 수 있는 트레이닝은 필수라 볼 수 있을 것입니다.

그럼 본인이 민첩성이 뛰어난지 어떤지 검사 해 보고 민첩성 향상을 위한 트레이닝도 해 보도록 합시다.